Semelles orthopédiques : la solution pour soulager vos douleurs lombaires ?

Saviez-vous que près de 80% de la population souffrira de mal de dos au cours de sa vie ? Les causes sont multiples : sédentarité, mauvaises postures, stress... Parmi les solutions pour soulager ces douleurs, les semelles orthopédiques ont fait leurs preuves. Chez Garance Collin, pédicure-podologue à Bauvin, Hénin-Beaumont et Wingles, nous vous accompagnons dans la prise en charge de vos douleurs lombaires grâce à notre expertise en conception de semelles sur-mesure.

Des semelles pour rééquilibrer votre posture

Les semelles orthopédiques ont pour objectif de rééquilibrer les appuis plantaires et de corriger les anomalies de la voûte plantaire, comme un pied creux ou plat. Conçues sur-mesure par votre podologue après un examen approfondi, elles sont adaptées à votre morphologie et à vos besoins spécifiques.

Différents matériaux peuvent être utilisés selon les cas :

• Des semelles souples et fines pour un confort au quotidien
• Des semelles plus épaisses et élastiques pour amortir les chocs
• Des matériaux thermoformables pour un maintien optimal

Bon à savoir : il existe différents types de semelles orthopédiques, comme les semelles de décharge pour soulager une zone douloureuse, les semelles de stabilisation pour corriger un déséquilibre, et les semelles de correction pour modifier la position du pied.

Soulager votre dos à tous les niveaux

En corrigeant les déséquilibres des pieds, les semelles orthopédiques permettent de soulager les douleurs à différents niveaux de la colonne vertébrale :

Au niveau cervical, elles limitent les tensions dans la nuque et les épaules. Pour les douleurs dorsales, elles favorisent un meilleur alignement du dos. Enfin, elles sont particulièrement indiquées en cas de lombalgie chronique, en répartissant mieux les pressions.

Les semelles sont surtout efficaces en cas de déséquilibre important du bassin, comme une inégalité de longueur des membres inférieurs de 3 cm ou plus. Une talonnette compensatrice peut alors être intégrée pour rétablir l'équilibre.

A noter : les semelles orthopédiques peuvent aussi soulager d'autres douleurs que le mal de dos, comme les douleurs au genou ou à la hanche.

Un traitement complémentaire indispensable

Si les semelles orthopédiques soulagent les douleurs, elles ne suffisent pas à elles seules. Pour une prise en charge globale de votre mal de dos, il est nécessaire de les associer à d'autres traitements :

• Des médicaments antalgiques et anti-inflammatoires pour calmer la douleur
• Des séances de kinésithérapie pour renforcer et assouplir les muscles
• De la physiothérapie (chaleur, électrostimulation...) pour détendre les tissus
• Dans les cas les plus sévères, une intervention chirurgicale peut être envisagée

Les semelles orthopédiques peuvent être une alternative intéressante aux médicaments antidouleur, qui ont parfois des effets secondaires indésirables.

En parallèle, il est essentiel d'adopter au quotidien les bons réflexes :

Une activité physique régulière est le meilleur moyen de prévenir les douleurs. Optez pour des sports doux comme la natation, le vélo ou la marche. Sur votre lieu de travail, veillez à avoir une position ergonomique, en réglant correctement votre siège et votre bureau. Enfin, n'oubliez pas les étirements et les exercices de renforcement musculaire, indispensables pour entretenir votre dos.

Exemple : le célèbre tableau "Les raboteurs de parquet" de Gustave Caillebotte illustre bien les problèmes de posture liés au travail manuel, qui peuvent être soulagés par le port de semelles adaptées.

Bien choisir ses semelles orthopédiques

Les semelles orthopédiques sont en partie remboursées par l'Assurance Maladie, sur prescription médicale. Comptez entre 30 et 60 euros par paire, avec un renouvellement tous les 6 mois à 1 an selon l'usure. Pour être efficaces, elles doivent être portées dans des chaussures adaptées, suffisamment hautes et maintenant bien le pied.

Leur entretien est simple : un lavage régulier à l'eau et au savon doux suffit. En cas de déformation, n'hésitez pas à consulter votre podologue pour un ajustement.

Bon à savoir : la plupart des mutuelles prennent en charge une partie du coût des semelles orthopédiques, en complément du remboursement de la Sécurité sociale.

Quelques conseils pour bien choisir ses chaussures quand on porte des semelles orthopédiques :

• Privilégier des modèles avec un bon amorti pour absorber les chocs
• Opter pour des chaussures maintenant bien le pied pour éviter qu'il ne bouge
• Choisir une pointure suffisante pour accueillir la semelle sans comprimer le pied
• Eviter les chaussures trop souples qui ne permettent pas un bon maintien

En conclusion, les semelles orthopédiques sont une aide précieuse pour soulager le mal de dos, en corrigeant les déséquilibres posturaux. Elles doivent cependant s'intégrer dans une prise en charge globale, associant traitements médicaux et changements des habitudes de vie. Chez Garance Collin, nous vous accompagnons dans cette démarche, avec des semelles sur-mesure adaptées à votre morphologie et à vos besoins. Notre approche personnalisée et notre écoute attentive vous permettront de retrouver confort et mobilité au quotidien. N'hésitez pas à prendre rendez-vous dans nos cabinets de Bauvin, Hénin-Beaumont et Wingles pour une consultation podologique complète.

A noter : selon une étude de l'Institut national de recherche et de sécurité (INRS), le port de semelles orthopédiques peut réduire jusqu'à 20% les arrêts de travail liés au mal de dos.